4.9
(14)

Σήμερα είχα όρεξη για κάτι σαν τοστάκι για πρωινό, αλλά δεν είχα έτοιμο ψωμί και είχα δει και μια συνταγή που φαινόταν πολύ ενδιαφέρουσα. Είχα ήδη ανάψει και τον φούρνο για να ψήσω μπέικον, οπότε αποφάσισα πως θα την δοκιμάσω. Βγήκε πάρα πολύ καλή και την συνιστώ ανεπιφύλακτα!

Υλικά (για 1 μερίδα)

15 γρ λάδι καρύδας λιωμένο

21 γρ σπασμένος λιναρόσπορος καφέ (ή chia seeds αλεσμένα)

1 αυγό μεγάλο

Λίγο αλάτι

Λίγο μπέικιν πάουντερ

flaxflatbread-mybigfatketolife

Εκτέλεση

Ανακατεύετε πολύ καλά όλα τα υλικά σε ένα μικρό μπολ. Τα αφήνετε μερικά λεπτά για να ρουφήξει ο λιναρόσπορος (ή τα chia seeds). Απλώνετε σε αντικολλητικό χαρτί σε παραλληλόγραμμο σχήμα και ψήνετε σε προθερμασμένο φούρνο στους 200 βαθμούς για περίπου 10 λεπτά ή μέχρι να ροδίσει. Κόβετε στην μέση, γεμίζετε με τα υλικά της αρεσκείας σας και καταναλώνετε επιτόπου!

Διατροφικές πληροφορίες (με χρήση λιναρόσπορου):

Κάθε μερίδα έχει περίπου 320 θερμίδες με 0 γρ υδατάνθρακες, 11 γρ πρωτεΐνης (13%) και 31 γρ λίπους (87%).

 

Βαθμολογείστε την ανάρτηση!

Κάντε κλικ σε ένα αστέρι για να το βαθμολογήσετε!

Μέση βαθμολογία 4.9 / 5. Καταμέτρηση ψήφων 14

Δεν υπάρχουν βαθμολογίες μέχρι τώρα! Γίνετε ο πρώτος που θα αξιολογήσει αυτήν την ανάρτηση.

Μιας και σας άρεσε αυτή η ανάρτηση..

αν θέλετε ακολουθείστε μας στα κοινωνικά μέσα!

Προηγούμενο άρθροΜους ..για καημούς!
Επόμενο άρθροΚρέμα λεμόνι (lemon curd)

Απάντηση